Personal Training Program

身体の不調に
あなたのやりたいことを
邪魔させない。

痛み、疲労、身体づくりの停滞。今の身体を確認し、あなたがまず何から取り組めばいいのかを一緒に整理します。

初回体験｜75分 6,600円(税込)

初回体験を予約する

受けるか迷っている方は、LINEで事前相談できます

CAIFITで
得られること

身体の不調

痛み・違和感の改善

疲労感

疲れが抜ける身体に

身体づくり

停滞していた変化が進む

仕事・スポーツ

パフォーマンスの向上

こんなことで困っていませんか

多くの方が同じ悩みを
抱えています

身体の痛みや違和感で、仕事やスポーツに集中できない

疲れが抜けず、以前のように動けない

運動しているのに、なかなか身体が変わらない

定期的に身体を痛め、やりたいことを中断してしまう

食事・睡眠・運動、何から変えればいいのか分からない

自分なりに色々試しているけれど、思うように改善しない

CAIFITでは、運動だけでなく、睡眠・食事・生活習慣まで含めて確認し、
今のあなたに必要なところから整えます。

お客様の変化

こんな変化が生まれています

痛み・身体的不快感

Before慢性的な腰痛・肩こりで日常生活に支障

↓

After痛みが改善し、思うように動けるように

仕事・集中力

Before疲れが抜けず、仕事中の集中力が続かない

↓

After睡眠・生活習慣が整い、疲労感が軽減

スポーツ・柔術

Before怪我を繰り返し、練習を中断してしまう

↓

After身体の土台が安定し、パフォーマンスが向上

ボディメイク

Before運動しているのに体型が変わらず停滞

↓

After2ヶ月で −4kg、ウエスト −10cmを実現

お客様の変化をもっと見る →

CAIFITの考え方

身体の調子は、
トレーニングだけでは決まりません。

「腰が痛いから腰だけにアプローチする」「痩せたいから食事のアドバイスだけをする」ではなく、目的達成を邪魔している要因を広く確認し、その人にとって一番のボトルネックはどこかを見つけ、優先順位をつけて取り組みます。

身体・動き

呼吸や姿勢、動作のクセを確認し、痛みや不調、パフォーマンスに影響する部分を見つけます。

睡眠・回復

疲労が抜けない原因になっていないか、睡眠の質や回復の状態を確認します。

食事

体型・体調の両方に関わる食事の内容やタイミングを、必要に応じて整理します。

生活習慣

仕事やスポーツを含めた日常のなかで、無理なく続けられる形を一緒に考えます。

初回体験

まず、自分に必要なことを
知るところから。

初回体験｜75分 6,600円(税込)
現在の悩み、目的、身体の状態、睡眠・食事・生活習慣を確認したうえで、実際にトレーニングや身体へのアプローチも行います。

話す
現在の悩み、目的、睡眠、食事、生活習慣などを確認します。

→

見る
目的や悩みに関連する身体の状態や呼吸を確認します。

→

試す
実際にトレーニングや身体へのアプローチを行い、あなたに合いそうな方法を試します。

→

整理する
現在のボトルネックと、今後優先して取り組むことを整理します。

体験で得られるもの

現在優先すべきこと
今後の進め方
自宅でできる1〜2個の実践ポイント

初回体験を予約する →

サービス・料金

あなたに合わせた、
2つの進め方があります。

どちらを選べばいいか、最初から決める必要はありません。
初回体験で現在の身体・目的・生活状況を確認したうえで、最適な進め方をご提案します。

週1ペースで継続

月4回プラン

39,600円(税込)/月

50分×月4回｜3ヶ月継続〜
週1回程度のペースで、身体を継続的に改善していく基本プラン。睡眠・疲労・日常生活・宿題・LINE相談も必要に応じてサポートします。

こんな方へ

定期的に身体を整えながらトレーニングしたい
痛みや不調を改善しながら運動したい
スポーツに必要な身体を作りたい
週1ペースで十分に改善を進められる

最初の8週間に集中

8週間集中プログラム

165,000円(税込)

60分×12回／8週間｜栄養コンサルティング付き
最初に高い頻度で介入した方が成果を出しやすい方向け。初回栄養カウンセリング、PFC・摂取量設定、毎日の食事報告、30日間のLINEフィードバックなどを含みます。

こんな方へ

最初に高頻度で取り組んだ方が成果を出しやすい
ボディメイク・減量にも取り組みたい
食事・栄養への介入も重要
自分一人で改善を進めてきたが停滞している

トレーナー紹介

選ばれる理由

松浦晴輝

Haruki Matsuura

CAIFIT 代表 / パーソナルトレーナー

運動・食事・生活習慣をまとめて整えるパーソナルトレーナー。ダイエット、不調改善、ボディメイク、パフォーマンス向上まで、一人ひとりの状態や目的に合わせたサポートを行っています。

資格

NASM-CES

専門領域

ダイエット・ボディメイク慢性的な不調改善食事・生活習慣の整理姿勢や動きの改善パフォーマンス向上競技者サポート

メディア出演

OPEN HUB RADIO｜128.【前編】健康は会社任せにできない！パーソナルトレーナーが教える "忙しい人の整え方" OPEN HUB RADIO｜129.【後編】最小の努力で、最大の効果を。社会人のための "整うミニマル健康習慣"

CAIFITでは、「ただ痩せる」「ただ鍛える」だけではなく、体調や日常の過ごしやすさまで整うことを大切にしています。

世の中には情報が多すぎて、何を信じて何から始めればいいかわからない人がたくさんいます。その人にとって本当に必要なことを整理し、遠回りせず進めるためのサポートをしたいと考えています。

よくある質問

運動初心者でも大丈夫ですか？+

はい、大丈夫です。現在の身体の状態や運動経験に合わせて内容を調整しますので、運動が久しぶりの方でも問題なく始められます。

痛みや身体の不調があっても受けられますか？+

はい、対応可能です。むしろ痛みや不調のご相談で来られる方が多くいらっしゃいます。初回体験で状態を確認したうえで進め方をご提案します。

初回体験では何をしますか？+

現在の悩みや目的、睡眠・食事・生活習慣を確認したうえで、身体の状態や動きをチェックし、実際にトレーニングや身体へのアプローチも行います。最後に優先すべきことと自宅での実践を整理してお伝えします。

月4回プランと8週間集中プログラムはどう違いますか？+

月4回プランは週1回程度のペースで継続的に整えていく基本プランです。8週間集中プログラムは最初の8週間に高頻度で取り組み、栄養コンサルティングも含めて土台を作るプログラムです。

どちらのプランを選べばいいですか？+

最初からご自身で決めていただく必要はありません。初回体験で身体の状態や目的、生活状況を確認したうえで、必要な進め方をこちらからご提案します。

食事指導も受けられますか？+

8週間集中プログラムには栄養コンサルティング(初回栄養カウンセリング、PFC・摂取量設定、毎日の食事報告、LINEフィードバックなど)が含まれます。月4回プランでも必要に応じてサポートします。

どこで受けられますか？+

池袋・新宿・渋谷エリアのレンタルジムで実施しています。固定の店舗ではないため、ご希望エリアと空き状況を確認して日程を調整します。

支払い方法を教えてください。+

お支払い方法の詳細は初回体験時にご案内します。ご不明な点があれば事前にLINEでご相談ください。

ACCESS

セッションエリア・ご利用時間

LOCATION

池袋・新宿・渋谷の各エリアから
徒歩5分以内のレンタルジムにて実施しています。固定の店舗ではないため、ご希望エリアとレンタルジムの空き状況を確認して調整します。

池袋エリア

新宿エリア

渋谷エリア

HOURS

受付時間

08:00 〜 22:00

身体の不調にあなたのやりたいことを邪魔させない。

多くの方が同じ悩みを抱えています

こんな変化が生まれています

身体の調子は、トレーニングだけでは決まりません。

まず、自分に必要なことを知るところから。

あなたに合わせた、2つの進め方があります。